białko i kreatyna

[...] z racji wydatkow, które mnie czekają nie mogę sobie pozwolić na wydatek jakichś 700 zł (bo tyle kosztowałaby w moim przypadku w miarę ogarnięta dieta na masę plus jakieś białko i kreatyna) na miecha na dietę. Czy w związku z tym jest sens ćwiczyć sobie z tym co mam, że tak powiem, czyli z tą wagą bez szans na jej podniesienie bez diety [...]

[...] Martwy ciąg 150kg x3 Podciąganie +25kg obciązenia x3 Przysiad +90kg obciązenia x3 Wyciskanie płaska 100kg x3 Przez cały czas trzymałem dietę z deficytem kcal, z suplementów białko i kreatyna. I teraz nie chce już dalej schodzić, obecnie jestem na 0 kalorycznym i utrzymuję wagę. Myślę aby zacząć masę, ale nie chciałbym się zalać szczególnie ze [...]

Witam, proszę o zobaczenie owego filmu na YT do minuty 4:30 i podzielenie się opinią na temat tego co w nim zostało powiedziane. Czy jest to prawda? I np. lepiej sobie białko odpuścić i zjeść np. zwykłego skyra? niż faszerować się hmm "przetworzonym proszkiem"? Proszę o rzetelne odpowiedzi bo przyjęło się że białko serwatkowe kreatyna itp. są [...]

Witam wszystkich :) . Chciałbym poruszyć temat rozpoczęcia suplementacji przy stażu treningów 6mies. Chodzi mi o wzrost siły i masy .Myślałem nad kreatyną cm3 i białkiem hard mass. Czy białko z kreatyną nie gryzą się ? Może macie lepsze propozycje. Zmieniony przez - Inkognitoo96 w dniu 2016-03-12 14:31:46

[...] mi ze siłownia niehamuje w zrostu tylko trzeba z głowo ćwiczyć ale ja nie wiem czy to prawda pomóżcie mam ćwiczyć czy poczekać aż przestane rosnąć . i czy mogę brać odzywki białko carbo kreatyna ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: najlepiej podrosnąć Staż treningowy na słowni: ponat 1 mies. Uprawiane [...]

jak dawkowac

jakie polecacie ??

Jakie białko stosować z kreatyną ?/

???

czy mozna brać kreatyne razem z białkiem?

Kreatyna białko i gainer jak stosowac? dawkowanie?

Czy można to razem mieszać jeśli tak to czy ktoś mógłby mi objaśnić w jakich ilościach i kiedy ?

kupie Kreatyna,horse power,bialko (ostrowia itp) pisac co macie i za ile odrazu

universal creatine monohydrate 500g + bialko ostrovit kiedy i jak dawkowac ?

Witam, Mógł by mi ktoś polecić jakies tanie dobre bialko i kreatynę? Mam do wydania max 120zl Pozdrawiam

Witam potrzebuje małej paczuszki białko +BCA/kreatyna tak do 150 +/- zł. Poleci ktoś cos fajnego?

Czy polaczenie jablczanu kreatyny i bialka to dobry pomysł doradźcie ? Jakies efekty lepsze?

Tak jak w temacie, takie połączenie suplementacji na masę będzie ok czy raczej nie ? Jak nie to co zmienić ?

jak długo trzeba brać kreatyne i białko

Witam czy carbo,bialko,kreatyna to dobre suple na mase? Pozdrawiam!